Yoga Münster

 Schenke Dir & Deinem Baby Zeit

Nach den Strapazen der Geburt und aufregenden ersten Wochen wird es Zeit, Deinem Körper die Aufmerksamkeit zu schenken, die er verdient. In diesem Rückbildungs-Yoga-Kurs in Münster integrieren wir Dein Baby in die Übungen und stärken sanft Deine Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur, um Dich wieder in die alte Form zurückzubringen. Freue Dich auf eine schöne gemeinsame Zeit mit Deinem Baby und bringe Körper und Geist ins Gleichgewicht.

Mit dem Rückbildungskurs kannst Du 6-8 Wochen nach der Geburt beginnen. Nach circa 6 Wochen hat sich Deine Gebärmutter wieder zurückgebildet, Dein Hormonhaushalt erholt und Deine Organe, die für Dein Baby ausweichen mussten, sind wieder an Ort und Stelle. Das und allgemeine körperliche Gesundheit sind die wichtigsten Voraussetzungen für die Anmeldung zu einem Rückbildungskurs. Im Zweifel solltest Du einmal mit Deinem Arzt absprechen, ob Dein Körper bereit ist für die Rückbildung.

In einer typischen postnatalen Yogastunde bauen wir Schritt für Schritt mit gezielten Übungen die durch die Schwangerschaft und Geburt geschwächten Muskeln wieder auf. Des Weiteren zeige ich Dir entlastende Übungen für Schultern und Rücken, denn diese Muskeln sind vom meist einseitigen Tragen der Babys besonders beansprucht. Atemübungen und Entspannungsübungen lassen Dich richtig runterkommen und helfen Dir auch im stressigen Alltag Ruhe und Gelassenheit zu finden.

Als Mutter stellt sich Dein Leben komplett um. In dem Rückbildungsyoga-Kurs kommst Du mit anderen Müttern aus Münster und Umgebung in Kontakt und kannst Dich mit ihnen austauschen. Dein Baby hast Du im besten Fall vorher gefüttert, aber mache Dir keine Sorgen, wenn Dein Baby mal quängelt. Alle Anwesenden werden Verständnis haben.

Rückbildung mit Yoga ist keine Kassenleistung. Frage trotzdem bei Deiner Krankenkasse nach. Etliche Krankenkassen bezuschussen den Kurs. Ansonsten ist ein Rückbildungskurs immer ein tolles Geschenk zur Geburt.

 

Termine: Aktuell werden leider keine Kurse angeboten
2019 wird es voraussichtlich keine neuen Termine geben!!!

 

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Bitte teile mir mit, Deine wievielte Schwangerschaft Du gerade hinter Dir hast und ob Du schon Yoga-Erfahrung hast. Danke.


 

Wenn du gerne ergänzend einen Mami-Fit Outdoor-Kurs in Münster belegen möchte, empfehle ich Dir www.claudia-yoga-muenster.de